Cours individuels | Coaching individuel orienté entrainement

Ces programmes s’adressent aux grimpeurs et grimpeuses de niveau 6c minimum qui désirent s’investir pour progresser.

Analyse

La première séance s’effectuera en présentiel, en situation d’escalade. Elle permettra d’identifier vos qualités et faiblesses en tant que grimpeur. Vous aurez aussi une série de tests physiques à effectuer de votre côté.

Objectifs

En se basant sur vos motivations, nous fixerons ensemble des objectifs à court, moyen et long terme.

Programme

En fonction de vos objectifs, de votre profil, et de votre disponibilité, nous mettrons en place un programme adapté de séances pouvant faire appel à l’ensemble des facteurs de la performance en escalade (technique, tactique, physique et mental).

Suivi

Vous aurez à effectuer la majorité des séances en autonomie avec mise en place d'un suivi régulier. Celui-ci nous permettra de suivre votre état de forme afin d’adapter le programme. Il servira aussi à donner des explications sur les séances à effectuer.

Le nombre de séances en présentiel dépendra de vos dispositions, de vos souhaits ainsi que de vos besoins d’accompagnement.

Durée

Pour être efficace, un entrainement doit se prévoir sur une période, au minimum, de 3 mois et plus mais une durée plus réduite vous permet de tester la formule.

Les formules présentées ci-dessous ne sont que des exemples types. Nous fonctionnons généralement de manière beaucoup plus souple et précise en fonction de vous (besoins, attentes, disponibilité, moyens...) chaque grimpeur étant unique (expérience, qualités, lacunes, objectifs, disponibilité...).

Nous organisons plusieurs fois dans l'année des séances collectives de "diagnostic" faites pour vous permettre de vous orienter vers les différentes formules de coaching individuel ou sur nos groupes performance.