One-week training course for adults | Stages yoga et escalade

Ce stage a pour objectif d’utiliser les bienfaits du yoga pour favoriser une pratique de l’escalade plus équilibrée physiquement et mentalement, respectueuse de votre corps et, par là, une pratique et une progression durable.

L’enseignement du Yoga Iyengar® se caractérise par : l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquences, et l’emploi de supports. Ces principes de base permettent à chacun de développer un meilleur équilibre physique et mental, d’augmenter sa vitalité, sa concentration et sa stabilité, avec l’intention d’aller vers une ouverture aux autres et au monde. Le Yoga Iyengar® est un entraînement complémentaire pour un grimpeur qui cherche a gagner de la souplesse dans chaque articulation, gagner en stabilité et en résistance, en apprenant à bien connaître et écouter son corps et son mental pour prévenir les blessures. Des outils apportés par le yoga pour l’escalade : se recentrer sur le moment présent et se détendre par la respiration, sentir avec précision ses appuis, son point de gravité, savoir quels muscles sont engagés et lesquels doivent se relâcher, et reconnaître les signes de fatigue physique pour gérer sa pratique. « Yogas citta vritti nirodhah. » « Le yoga consiste à maîtriser et suspendre les fluctuations du mental. » (Yoga Sutra 1.2)

Intervenantes : Escalade : Alexandra Martin Cocher, BEES 1 – Escalade – Pratiquante du yoga Yoga : Midori Hyndman, professeur certifiée au niveau Base II par le Ramamani Iyengar Memorial Institute (RIMYI) en 2007. Aujourd’hui je continue à me perfectionner auprès de professeurs en France et à l'étranger.   Site web

Programme : Chaque jour : 9h-10h yoga + 10h-12h escalade

Effectif : de 4 à 8 personnes Niveau d’escalade requis : être parfaitement autonome en salle. Lieu : Espace Vertical 18, rue Marceau Leyssieux 38400 St Martin d'Hères. En cas de restrictions liée à la crise sanitaire, les séances pourront avoir lieu sur sites naturels.

Info COVID 19 : le pass sanitaire étant imposé aux salles de sport, celui-ci sera demandé à tous les adultes entrant dans les salles Espace Vertical et Le Labo

Les intervenantes habituelles pour ces stages organisent, indépendamment (Cordeo n'étant pas habilité à vendre des séjours), en partenariat avec le Gîte Entre Ciel et Pierre un stage à Presles, dans le Vercors du 21 au 23 juin 2024 : Voir le stage