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Cours collectifs | adultes "performance"



Vous grimpez régulièrement sur voies et/ou blocs en SAE et/ou sur sites naturels et souhaitez booster votre niveau pour réaliser vos objectifs plus efficacement et plus haut dans la difficulté. Nous vous guiderons et vous fournirons les outils techniques, tactiques (incluant préparation mentale) et physique pour cela, tout en vous "coachant" pendant la durée du cycle à travers un programme à la fois global et personnalisé.

Niveau mini : 6b et grimper 1 fois par semaine minimum. Nombre de séances (séances de 3h) : 7. Effectif : 4 à 8 pers. Lieu : EV3 et Le Labo. Tarif : avec ou sans les entrées aux salles, selon si vous possédez ou non un abonnement à Espace Vertical en cours de validité.. Encadrant : Gabin Piat.

Programme indicatif :

Séance 1 : évaluation - Présentation et mise en place des outils - EV3

Séance 2 : volume en voies - circuit training - EV3

Séance 3 : volume en blocs - Le Labo

Séances 4 : travail spécifique en voies - travail de la résistance - tactique - EV3

Séance 5 : travail spécifique en blocs - force, technique et tactique - Le Labo

Séances 6 et 7 : mise en situation sur objectifs en voies - EV3

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Les cycles à venir

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