Cours collectifs | adultes "performance"

Vous grimpez régulièrement sur voies et/ou blocs en SAE et/ou sur sites naturels et souhaitez booster votre niveau pour réaliser vos objectifs plus efficacement et plus haut dans la difficulté. Nous vous guiderons et vous fournirons les outils techniques, tactiques (incluant préparation mentale) et physique pour cela, tout en vous "coachant" pendant la durée du cycle à travers un programme à la fois global et personnalisé.

• Niveau mini : 6b et grimper 1 fois par semaine minimum.
• Nombre de séances (séances de 3h) : 8.
• Effectif : 4 à 8 pers.
• Lieu : Espace Vertical Grenoble et Le Labo.
• Tarif : inclue l'encadrement, avec ou sans les entrées aux salles (vous pouvez choisir lors de l'inscription en ligne), selon si vous possédez ou non un abonnement à Espace Vertical / Le Labo en cours de validité.
• Encadrant : Gabin Piat.

Abonnements Espace Vertical

Si vous souhaitez venir pratiquer à la salle, en autonomie, en plus des cours, il est possible de souscrire, lors de la réservation de ceux-ci, à un abonnement Espace Vertical permettant de venir à la salle quand vous le souhaitez à tarif préférentiel : Abonnement EV (Grenoble + St Martin d'Hères) : 368.10€ ou Abonnement 3 salles (EV Grenoble + St Martin d'Hères + Le Labo) : 446.40€. Nous contacter pour cette option

Pour ceux qui possèdent déjà un abonnement aux salles, le montant des entrées pour les cours seront alors, bien entendu, déduites (à décocher à l'inscription.

Adresses des salles :

• Espace Vertical Grenoble : 22, rue Victor Lastella - 38000 Grenoble
• Espace Vertical St Martin d'Hères : 18, rue Marceau Leyssieux - 38400 St Martin d'Hères
• Le Labo : 56 Avenue Felix Viallet - 38000 Grenoble

Programme indicatif :

Séance 1 : évaluation - Présentation et mise en place des outils - EV3

Séance 2 : volume en voies - circuit training - EV3

Séance 3 : volume en blocs - Le Labo

Séances 4 : travail spécifique en voies - travail de la résistance - tactique - EV3

Séance 5 : travail spécifique en blocs - force, technique et tactique - Le Labo

Séances 6 : , Séances 7 : ...

Séances 8 : mise en situation sur objectifs en voies - EV3